En Mircro Futsal 2020 pensamos que la preparación deportiva o entrenamiento individualizado es recomendable para edades comprendidas entre todas las etapas de iniciación deportiva siempre que las cargas de trabajo y los volúmenes sean individualizados y específicos. No solo a la edad es importante, sino también a la maduración biológica, aunque siempre debe haber un entrenamiento individualizado y personalizado según la edad y el género. El entrenamiento debe ser multilateral ya que los jóvenes soportan mejores volúmenes de entrenamientos que intensidades altas, siempre hay que tener en cuenta que necesitan más tiempo para recuperar y no entrar nunca en fase de fatiga en edades tempranas.

Cada deportista tiene unas características distintas por eso la importancia de un plan de entrenamiento individualizado ya que cada deportista tiene una capacidad de adaptación diferente debido al SN, en unos predomina el simpático y en otros el parasimpático por eso nunca debemos agrupar a deportistas en un mismo trabajo, por sus diferencias:

Un Plan de entrenamiento en nuestro Centro de Alto Rendimiento tendría los siguientes cinco puntos para desarrollar cualidades como la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación, la fuerza explosiva, etc;